Jeder Tag ist anders! Die Jahreszeiten vergehen, die Temperaturen steigen und fallen, es ist früh morgens oder am Abend: All das wirkt sich auf das körperliche Wohlbefinden und auf unsere Energiereserven aus. An manchen Tagen könnte man Bäume ausreißen; an anderen möchte man das Bett gar nicht verlassen. Und weil kein Tag dem anderen gleicht, wird auch jede meiner Yogastunden individuell an die tagesformabhängige körperliche und geistige Verfassung der TeilnehmerInnen angepasst. Denn nur so können sich die TeilnehmerInnen optimal auspowern und trotzdem entspannen.

Stil

IMG_5668Mein Yogastil ist dynamisch und körperlich anspruchsvoll. In jeder Yogastunde begegnen den SchülerInnen neue körperliche Herausforderungen.

Durch dynamische und fließende Übergänge von einer Yogaposition in die andere, dem Wechseln aus An- und Entspannung der Muskulatur und der bewussten Atmung fällt es leicht, sich auf sich selbst und den eigenen Körper zu konzentrieren.

Das Resultat: Der Geist beruhigt sich. Am Ende einer jeden Yogastunde fühlt man sich klarer und frischer als zuvor.

Für wen biete ich Yoga an?

Das Yogaangebot von mir richtet sich an alle Menschen. Egal wie fit, wie alt oder unbeweglich. Denn jeder Mensch, der atmet, kann Yoga machen!

Durch die individuelle Anpassung meiner Yogastunden an die TeilnehmerInnen, kann ich auf spezielle Wünsche und Bedürfnisse, wie etwa Rückenleiden oder Verspannungen, eingehen.

mala-beads-688163_1280So ist eine Yogastunde für Unternehmen beispielsweise auf die besonderen Bedürfnisse von erwachsenen Menschen ausgerichtet, die täglich viele Stunden am Schreibtisch sitzen. Eine Yogastunde wird in diesem Fall mit dem Fokus aufgebaut, die Schultern, den Nacken, die Hüften und die Handgelenke zu dehnen, aber auch den Rücken zu stärken und die Beine und die Füße zu aktivieren.

Meine Präventionskurse wiederum haben  vor allem den Fokus darauf, bei den TeilnehmerInnen ein körperliches und seelisches Wohlbefinden zu schaffen um den Folgen eines stressigen Alltags entgegenzuwirken.

Genauso ist es mir möglich, spezielle Yogastunden für Menschen zu konzipieren, die beispielsweise viel Klettern, Volleyball spielen oder Fahrrad fahren.  Im Zuge dessen besteht häufig eine punktuell sehr ausgeprägte, aber auch wenig gedehnte Muskulatur. Dies schränkt u.a. den Bewegungsspielraum ein und kann Haltungsschäden oder gar Schmerzen verursachen.

Eine gedehnte Muskulatur beugt Verletzungen vor und kann das Leistungsniveau in anderen Sportarten steigern – weil es beispielsweise möglich ist beim Joggen größere Schritte zu machen oder beim Klettern eine größerer Bewegungsfreiheit von Beinen und Armen erlangt werden kann. Eine auf spezielle Zielgruppen ausgerichtete Yogastunde nimmt genau diese individuellen  “Problem-” Körperregionen in den Fokus und schafft durch gezielte Übungen Abhilfe.

Auf Nachfrage sind auch Einzelstunden möglich.